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糖友要知道:早餐选这4类食物,餐后血糖能更平

发布时间:2019-12-25 09:22编辑:健康浏览(177)

    我们都知道一日之计在于晨,在早晨的早餐对于我们身体也同样的重要,长期不吃早餐的话会给身体带来很大的危害。对于糖尿病患者而言也是,每天的早餐也是必须要吃的。但是患有糖尿病的患者,早餐要注意选择好,要选择一些适合自己的去食用,具体有哪些食物是适合的呢?我们一起往下看。

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    糖尿病患者适合吃哪些早餐呢?

    1、玉米

    玉米内含有的营养元素非常的丰富,是个很适合糖尿病患者的主食。它含有的膳食纤维含量非常的丰富,可以有效的改善患者的糖耐量;玉米内含有的镁元素则可以有效的强化胰岛素的正常功能;谷胱甘肽元素则可以清除人体内破坏胰岛素的一些自由基,让糖分的吸收有效的变缓慢,对于糖尿病患者的血糖控制可以起到不错的辅助效果。

    2、牛奶、豆浆

    牛奶和豆浆内含有的蛋白质和水分含量较多,可以有效的补充患者所需的钙质和优质蛋白质,特别是这两个食物的血糖生成指数非常的低,对于稳定血糖很有效果。是个非常适合糖尿病患者当成早餐的食物,二者选其一即可。但是需要注意的是,糖尿病并发肾病的患者是不建议喝豆浆的。

    3、蔬菜

    早餐还建议可以吃一些蔬菜,蔬菜是一个非常适合糖尿病患者的食物。它含有丰富的膳食纤维,且饱腹感很强,对于患者的血糖控制可以起到很好的辅助效果。并且还可以提供身体所需的维生素、矿物质以及膳食纤维,蔬菜在食用之后会产生较强的饱腹感。有助于患者保持大便通畅,对于糖尿病患者病情的控制很有好处。

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    4、荞麦

    荞麦内含有的黄酮类、镁、铬等元素,可以起到很好的降低血糖的作用。并且荞麦还富含膳食纤维,可以有效的改善葡萄糖耐量,对于患者的餐后血糖控制可以起到很不错的效果。

    对于糖尿病患者而言,在日常的饮食有不少需要注意的事情,具体有哪些呢?

    首先,在生活中要控制总体的热量摄入,保证饮食的合理的搭配。切记不要暴饮暴食,严格的控制每天摄入的热量,避免热量的摄入过高,从而导致血糖出现大幅度的波动。

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    其次,要注意饮食要以清淡的为主,少吃一些油腻、辛辣、过甜、过咸的食物,这样做可以有效的减少高血压和水肿的发生率,在控制血糖的同时还可以预防并发症的发生。

    还有一点很重要的一点,患者在生活中要注意远离烟酒。在服用降糖药的同时饮酒会使得血糖骤降,引起低血糖出现,影响到血糖的控制。而酒类内含有的乙醇则会影响降糖药的代谢,会影响药物的治疗效果。

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